PAT TO SALUTE - CORSO

TOM - Training On Line Management

ECM - Educazione Continua in Medicina

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[ ] Corso: 205588 - PAT TO SALUTE

Tipo Corso: RES - Corso

Area Formativa: Area Tecnico Scientifica

Crediti: 800.0

Accreditamento Regionale

Ulteriori informazioni

Premessa

Formazione teorico/esperienziale per tutto il personale nell’area del benessere e della salute

Obiettivi formativi e descrizione dei contenuti

L’esercizio fisico, ed in particolare il cammino, va considerato come un naturale “antistress”. Durante l’attività fisica del cammino, il corpo rilascia endorfine, neurotrasmettitori associati alla sensazione di benessere. Questi “ormoni della felicità” non solo migliorano l’umore, ma possono anche ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone principalmente associato alla risposta allo stress. Proprio per questo motivo il cammino può rappresentare una vera e propria strategia per la gestione di situazioni particolarmente stressanti per la persona. I benefici, provati dalla ricerca, dell’attività fisica possono essere riassunti come:

Miglior benessere psicologico generale (Stephens; 1988)
Riduzione stress (Betti; 2014)
Riduzione rischio di depressione (Taspinar e coll.; 2014) e riduzione dei sintomi depressivi in pazienti depressi (Blumenthal e coll.; 1999).
Riduzione rischio di sviluppare demenza e declino cognitivo correlato all’età (Norton e coll.; 2014). L’attività fisica migliora la memoria e la concentrazione, ed ha anche un effetto positivo sul benessere emotivo e sull’umore, contrastando l’isolamento sociale che spesso accompagna i disturbi cognitivi (OMS; 2020).
Tono dell’umore più elevato (Peluso e coll.; 2005).
Aumento della fiducia in sé stessi (Duman; 2005).
Maggiore salute cerebrale, poiché la pratica dell’esercizio fisico attiverebbe le aree motorie del cervello e ciò potrebbe avere effetti benefici a lungo termine attraverso la sua plasticità; il medesimo meccanismo è stato suggerito anche per le funzioni cerebrali generali (Swaab, 2011).
Migliori strategie attentive: lo sport può essere una distrazione per eventi stressanti (Fillingim, Roth, Haley, 1989), oltretutto lo sport si manifesta come un fattore che mira a preparare l’individuo alla vita in modo multidirezionale e ad avere un impatto diretto sugli stati di benessere psicologico dell’individuo (Gul, Caglayan, Akandere, 2017).